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過年動起來!女性最夯「5種」運動…放心吃喝維持好身材

生活中心/綜合報導過年到了!辛苦了一年終於可以好好放鬆,許多女性朋友擔心過年大魚大肉,會讓努力維持的好身材不知不覺「走鐘」。想要放心吃喝又想維持身材,運動可能會是最好的幫手,《網路溫度計》根據《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,列出女性最狂熱的5種運動。▲《網路溫度計調查》運動(圖/pixabay)據《網路溫度計》分析,榮登女生最喜歡運動第5名的是「網球」,雖然網球在台灣較為小眾,但打網球不僅可以培養韻律感、協調性,還可以鍛鍊腿力、腰力,進而塑造出健美的小腿和腰部。▲「網球妙麗」雷恩(Makenzie Raine)(圖/翻攝自雷恩IG)第4名是有氧運動,許多人想到減脂,第一個聯想到的就是有氧運動,有氧運動門檻低,在家也能輕鬆鍛鍊,不需要太多器材,像是健美操、跳繩、呼啦圈等等,都可以說是CP值相當高的運動。第3名是瑜珈,瑜珈也被歸類於有氧運動,被獨立出來可見其人氣旺盛。瑜珈不僅可以訓練到平時不常用的肌群,還可以提昇筋骨柔軟度,對於坐了一年辦公室的上班族,能夠好好放鬆肌肉,更厲害的是只要在家鋪一張瑜珈墊,就能達到身心靈放鬆的效果,根本CP值報表。▲瑜珈近年也相當流行(圖/翻攝自pixabay)第2名是重訓,隨著健身風氣盛行,各家健身房展店迅速,不少女性也沉迷於這項運動,打造出健美的好身材。適度的重訓可以提高肌肉量,進而增加基礎代謝率,讓燃燒脂肪更有效率,達到瘦身與雕塑身財的目的。健身房雖花費較高,但仍能穩居第2名,可見重量訓練已成為不少女性的最佳選擇。最後榮登第1名的是「慢跑」,慢跑深受全球喜愛,台灣也經常舉辦各式各樣的路跑活動,慢跑運動門檻低,也不需要什麼裝備,能夠增加心肺功能外,還能鍛鍊出漂亮的雙腿和翹臀。不僅如此,有些人設定里程數目標,看著自己能力一天天增加,除了運動的好處,還能獲得成就感,慢跑榮獲第一名,可以說是當之無愧。▲跑步機也是一種選擇(圖/翻攝自pixabay)

厄文。福建快3注册邀请码 美聯社 分享 facebook 籃網近期陷入5連敗窘境且復出的厄文(Kyrie Irving)參與其中4場,他去年11月起掛傷號直到今年1月中旬重返賽場,只在首戰大勝老鷹之後皆吞敗,今日(26號)對上活塞,厄文爆發狂砍45分,但球隊還是戰到延長才以121比111勝出。活塞此役上半場後段火力猛烈,三分彈連發取得10分超前,但厄文第3節還以顏色,單節轟下17分,一人就抵過活塞得分,籃網藉機拿到領先,比賽來到末節殺得難分難捨,厄文最後接連失手,羅斯(Derrick Rose)直奔前場上籃追平。 進入加時後,活塞顯得氣力放盡,5分鐘只拿5分,且都是靠羅斯1人拿下,反觀籃網則是越戰越勇,以直逼7成整體命中率砍下15分,其中厄文更是居功厥偉,包括一開始積極搶攻站上罰球線,接著又助攻艾倫(Jarrett Allen)接連取分。厄文本場除45分外還有7助攻與6籃板的貢獻,艾倫進帳20分、15籃板與4阻攻,此外丁威迪(Spencer Dinwiddie)重新由替補出發,攻下10分、5助攻;活塞方面,羅斯得27分,佐蒙德(Andre Drummond)挹注20分、21籃板。

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